Trening asertywności
POCZUĆ SIĘ DOBRZE Z WŁASNĄ WERSJĄ SIEBIE, WYRAŻAĆ SWOJE ZDANIE SWOBODNIE I KOMUNIKOWAĆ TO, KIM JESTEŚ I CO JEST ZGODNE Z TOBĄ
5 SPOTKAŃ
WYRAŻANIE SIEBIE W PEŁNI, MÓWISZ „NIE” BEZ POCZUCIA WINY, JESTEŚ SOBĄ ZAWSZE I WSZĘDZIE, ZACHOWUJESZ NIEZALEŻNOŚĆ, ŻYJESZ SWOIM ŻYCIEM
OSÓB, KTÓRE NIGDY NIE NABYŁY UMIEJĘTNOŚCI ASERTYWNEGO KOMUNIKOWANIA SIĘ I ZACHOWANIA, OSÓB, KTÓRE ZAZWYCZAJ UMIEJĄ ZACHOWYWAĆ SIĘ ASERTYWNIE, ALE W PEWNYCH SYTUACJACH ODCZUWAJĄ BLOKUJĄCY LĘK LUB REAGUJĄ AGRESYWNIE, OSÓB, KTÓRE WĄTPIĄ W SWOJE PRAWA DO OKREŚLONEGO RODZAJU AGRESYWNEGO ZACHOWANIA I POZWALAJĄ INNYM NA ODEBRANIE ICH SOBIE
Trening Asertywności
Poczuj się dobrze z własną wersją siebie
OKES TRWANIA – Warsztaty 5 spotkań stacjonarne / on line
Certyfikowany Trener Zmiany i Coach Kryzysowy, Terapeutka ITS : Anna Piwowarska
Dzięki tym warsztatom zrozumiesz, dlaczego asertywność nie była Twoją mocną stroną.
Nauczysz się mówić „nie” i całej gamy zachowań, które się na asertywność składają, zaczniesz swobodnie komunikować to, kim jesteś i co jest zgodne z Tobą.
Jak to zrobić?
Być asertywną to rozumieć, że każdy z nas jest człowiekiem wyjątkowym i ma prawo to wyrażać swobodnie, inni zaś są zobowiązani do tego, by to szanować.
Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z samego siebie. Asertywność to nie coś, co robisz. Asertywność to to, kim jesteś.
Mamy nadzieję, że na Twojej twarzy pojawia się właśnie szeroki uśmiech i wyobrażasz sobie, jak wszystkie te zmiany zachodzą w Twoim życiu. Ale nie poprzestawajmy na wyobraźni. Chcemy, by to stało się realne.
Dzięki tym warsztatom tuż po zakończeniu nowa umiejętność będzie już obecna w Twoim życiu.
Czy wiesz, że...
Jedną z podstawowych cech dobrego lidera jest asertywność i liczy się bardziej niż tzw. zdolności przywódcze? Asertywność zmniejsza poziom stresu i poprawia zdolności interpersonalne? Asertywni pracownicy szybciej awansują i zarabiają średnio o 20-25% więcej niż ich nieasertywni koledzy? Asertywność to jedna z trzech głównych cech, jaką rodzice chcieliby przekazać swoim dzieciom? Naucz się asertywności i zakochaj się w tej umiejętności.
Warsztat od środka
1. Czym jest asertywność i konsekwencje jej braku.
2. Do czego asertywność daje mi prawo i co jest przyczyną jej braku.
3. Komunikat asertywny i jego siła.
4. Wzmacnianie asertywności.
5. Techniki asertywności i asertywny trening reagowania na krytykę.
Dzięki asertywności:
- wyrażasz siebie w pełni,
- mówisz „nie” bez poczucia winy,
- podejmujesz decyzje wtedy, kiedy inni ich od Ciebie wymagają i wtedy, gdy sam tego chcesz,
- zaczynasz żyć swoim życiem, a nie życiem, w jakim widzą Cię inni,
- jesteś sobą zawsze i wszędzie,
- nie boisz się mówić „nie wiem” i „nie rozumiem”,
- masz prawo zmieniać zdanie,
- zachowujesz swoją niezależność,
- jesteś nieasertywna wtedy, gdy tego chcesz.
Pracodawcy zwracają coraz większą uwagę na posiadanie umiejętności miękkich, a wpisanie do CV „komunikatywna” już nie wystarczy, aby potwierdzić swój rozwój osobisty. Dlatego po ukończeniu tego warsztatu będziesz otrzymasz certyfikat ASERTYWNA JA.